65歲的黃先生，負責行政業務，工作十分繁重，雖年屆退休之齡但仍忙碌地每日上下班。他有高血壓和高血脂病史，一直規律的使用藥物，偶爾有短暫胸悶症狀卻不以為意，雖然懷疑可能是心臟的血管出了問題，但繁忙的工作總讓他一拖再拖沒有好好仔細的檢查。直到有一天，黃先生注意到一則消息，就是門諾醫院引進最新的64切電腦斷層儀器，可以精密的檢查心臟冠狀動脈，若是發現阻塞，可以及早接受心導管手術治療，進一步預防不可測的心肌梗塞風險。黃先生決定接受64切電腦斷層檢查，結果發現最主要的三條冠狀動脈竟然有兩條已經出現明顯鈣化與阻塞。最後，在心臟科醫師的建議之下，黃先生接受了心導管手術治療，成功的在血管阻塞處放置血管內支架，解決了胸悶問題，也消除了若不處理，是否會突發心肌梗塞的疑慮。

隨著醫療技術進步，心導管手術已經是治療急性心肌梗塞最有效的醫療方式，也是改善心絞痛患者生活品質的最佳利器。即便手術風險已隨著技術進步而降至最低，但是心導管手術畢竟是一種侵入性的醫療行為，只有在急性心肌梗塞發作，或是「非侵入性檢查」高度懷疑有冠狀動脈疾病者才建議接受心導管手術治療。所謂的「非侵入性檢查」包括運動心電圖、壓力性心臟超音波檢查、心臟灌流顯影核醫掃描，不過，這些檢查都無法直接獲得冠狀動脈影像。而64切電腦斷層檢查可以經由電腦程式將冠狀動脈影像清楚的重組出來，直接看出鈣化以及阻塞的血管病灶，提供民眾與醫師更明確的醫療資訊。

64切電腦斷層檢查的特點是過程與一般電腦斷層檢查完全相同，而且可以定位血管病灶處，提供最直接的血管影像，準確度幾乎與心導管手術影像相當。檢查結果若是正常，通常不需接受心導管手術治療；但若發現冠狀動脈阻塞，則建議進一步尋求心臟科醫師的專業諮詢，可能需要接受心導管手術治療。門諾醫院提供64切電腦斷層檢查以及優質的心導管手術團隊，將是花蓮民眾維護心血管健康的好幫手。

心血管疾病篩檢的類別有哪些?

避免心血管疾病發生，唯有生活上做積極的健康管理，再配合定期檢查，才能減少心血管疾病發生的危險性。醫療科技日新月異，心血管疾病篩檢項目除了一般性的檢查之外，還發展出許多高階檢查，在檢查前可先詢問專業意見，選擇最適合自己的檢查。 

要活就要動－預防復健的重要性    文/楊緒南（復健科醫師）

 在運動過程中不幸猝死的新聞我們時有所聞，某準內政部長也因為心血管疾病在登山健行途中而不幸辭世，從「預防復健」的角度來看，除了適度的飲食之外，其實「適度的運動」也是健康之母，但是我們卻常常不知道自己的身體能承受多少的運動量，其實運動量是可以透過量化「計算」出來的。以門諾醫院的VO2 Max心肺體適能檢測儀為例，透過該檢測儀就可以計算出「個人運動處方箋」，對於改善身體健康以及預防憾事發生有許多的幫助。

 日本近來也很重視預防復健的趨勢，2006年也曾提出以「預防生活習慣病」為目標的「保建運動指標」(Active physical activity equivalent to Ex)，透過該公式就可以計算出適合個人的運動能量，這樣的思維對於人口老化社會是很有遠瞻性的。以VO2 Max心肺體適能檢測為例子，體能的最大表現一般以「基礎代謝率」的倍數來表示，英文簡稱為ＭＥＴ。舉例來說，躺臥不動時的MET=1，柔道競技要13.5MET的體能，爬山要5-10MET的體適能，50-60歲的男性有近11MET的心肺體適能就是良好，若低於7MET就該拉警報，並要找出病灶及早治療。

要活就要動，一定要設法讓自己跳脫以下現代文明病的宿命：
(1)25%的人吃多動少=中年「有圍」的企業砥柱=代謝症候病上身。
(2)5-10年內得到糖尿病。
(3)約20-30%可能熬不過平均年齡，因而有急性未預期性死亡的顧慮，例如每年約有6萬人中風。
(4)最後因慢性病而進出醫院，然後變成家人的負擔，也讓自己的生活品質大幅降低。
要打破這樣的循環很簡單，請試圖改變自己的生活習慣吧。

門諾醫院復健科醫師楊緒南表示，柯姓病友原本為門諾的癌症治療個案，由於截肢後急需重返職場工作以獲得收入貼補家用，因此透過門諾醫院的清寒醫療基金協助提供後續醫療，讓病友順利回到醫院複診並裝置義肢，在適當的復健治療過程後，行動外觀也與一般人相同而能順利回到職場工作。

門諾醫院物理治療組長吳健銘則說，現年47歲的柯姓病友，因工作性質需求而必須要具有百公斤以上荷重的義肢，因此門諾醫院長期與國立台灣大學身心障礙者輔具工程研究中心合作，並聘請美國矯具義肢師的石田真加入門諾團隊，提供最專業的輔具製作服務，完全客製化的規格，讓病友順利配帶進而順利返回職場工作與生活。

美國矯具義肢師石田真表示，其實病友的復健之路相當漫長，除了外觀上產生變化心裡也容易產生憂鬱，因此除了提供最適當優良的輔具，更重要的要讓病友重拾信心恢復自信，然後從容的重回一般正常人生活的作息，我們每一個人也應該給予更協助與關懷，讓他們的復健之路進行的更順暢。

對於門諾醫院醫療團隊的主動協助，柯姓病友表示，非常感謝門諾醫療團隊通力合作，才能在罹患口腔癌四期的階段裡重拾新的生命，16歲開始就有吃檳榔的習慣，為此自己也付出慘痛代價，還差一點失去了寶貴生命，因此每個人應該要重視自己的健康，才能擁有美好的未來。

 

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陽光基金會近日推出「守護危機家庭　邀你隋行」公益活動

陽光珍惜每一份得來不易的資源，
所以我們都用於顏損及燒傷朋友的服務之上，
所以我們沒有廣告預算可以在電視上播送這部公益廣告
但只有當社會大眾重視這個議題時，這樣的情況才有可能減少

我們急欲讓這部廣告可以曝光，
但在一個多月密集地接觸、拜訪多家企業後，
仍無法獲得播放經費的挹注。

所以我們急需要您一個分享跟轉寄的力量，
透過網路的傳遞，
讓更多人有機會認識顏損弱勢家庭，
一同幫助他們渡過危機。

陽光誠摯地邀請您，
一個簡單分享的動作，
和隋棠一起守護危機家庭！
您的支持，能讓口腔癌病友與其家庭共同度過人生難關
讓他們能與家人相守、給他們機會點燃希望
您可幫助我們

1.轉寄這支公益廣告讓更多人知道：　http://www.sunshine.org.tw/2011_family/promo.htm
2.認識這個公益活動：http://www.sunshine.org.tw​/2011_family/
3.將這些故事轉寄給朋友: http://tw.myblog.yahoo.com/sunshine-blog/archive?l=f&id=29

陽光基金會謝謝您….

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懂得融會貫通的人和頑固不知變通的人

懂得融會貫通的人和頑固不知變通的人有什麼不同?其差別就在於，能否坦率地接受外部資訊。懂得融會貫通的人會接受外部資訊，以判斷自己的想法是否正確。然而，頑固不知變通的人只傾聽對自己有利的資訊，排除對自己不利的資訊。

新力(SONY ) 以組織自由豁達，具有彈性而聞名。我曾參加一場新力的內部會議。在不請求主從關係的場合下，部下們盡情地對部長提出公司營運的意見。如果是在其他公司，部長應該是已經氣到面紅耳赤。不過，那個部長還是以平靜的表情認真傾聽。

接收資訊之後，從現實面開始著手

會議結束後，我問部長︰「讓他們那麼任意發表意見好嗎?」那個部長回答我說︰「 我會坦率地傾聽事實與他人意見。因為接收他們的意見，最後再決定怎麼做，就是我的工作呀!」我聽了很感動。

大多數的人一旦職級變高了，就不太會去傾聽自己覺得刺耳的話。只會變成一個頑固不知變通的人。資訊不論正反，全盤接收，再由現實面著手去解決問題，這對於一個人或組織的成長是很重要的。

為什麼急診醫師需要「多管閒事」？看遍社會百態、人生無常，堅守急診前線20年，他在《看不見的角落》寫下第一手觀察。

我在健檢中心看到的護士都打扮得很體面、很漂亮，而且講話很有禮貌，為什麼你們急診的護士不是這樣？」曾有民眾向中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭抱怨。

連其他科的醫生也有意見，問陳維恭：「為什麼你們急診醫師不打領帶？打領帶不是看起來更有精神、更專業嗎？」

急診醫護人員的應對態度與穿著，其實正反映他們的工作性質：步調快、不可預測、壓力大。

急診病人多、有時病情變化快，為爭取時間與效率，醫護人員通常說話快、音量大，往往被病人和家屬誤認為很兇；急診醫師值班時穿著俗稱「青蛙裝」的綠色工作服，是因為病人的病情難以預料，隨時可能嘔吐或噴濺出血液，穿工作服才方便脫換；不打領帶，是為避免病人意識模糊時拉扯到領帶，讓醫生沒辦法進行急救；急診醫生還常穿休閒鞋或球鞋，以便不停走來走去查看病人、跟家屬說明病情、幫忙推病床或器材，甚至狀況緊急時必須用跑的。

這樣的工作性質也造成急診醫護人員向來有「三高」─工作風險高、壓力高及人員流動率高，許多急診醫師不到45歲就選擇離開，轉戰其他領域；而陳維恭是少數在急診第一線工作達20年的醫生。如今46歲的他，頭髮已顯花白，好似「證明」了急診工作確實勞心勞力。

急診醫師挑戰重重

20年足夠讓陳維恭經歷所有急診醫師會遭遇的考驗：必須在短時間內診治一個接一個的病人、夜晚及假日得輪班，非常挑戰體力，也勢必犧牲跟家人相處的機會。一位護理人員說，曾看到陳維恭的太太帶女兒來醫院，因為她「很想看爸爸」。

病情可能隨時急轉直下也是一大壓力。「工作愈久，愈能體會疾病的千變萬化、難以捉摸，」陳維恭說。比如病人一開始主訴上腹痛或拉肚子，先拿藥回家，第二次再送來就變成盲腸炎；或一開始出現感冒症狀，讓病人帶藥回家，誰知感冒病毒跑到心臟，引發心肌炎，病人3天後就過世了；也有些病人的症狀表現不典型，例如心肌梗塞有急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐、心律不整等症狀，但早期心肌梗塞有20～30％的人沒有任何症狀，在在讓急診醫師提心吊膽。

同時，急診醫師天天接觸形形色色的病人、家屬，「必須回應他們各種聽得到的要求和看不見的期待，」陳維恭說。甚至曾有家屬恐嚇醫護人員「好膽麥走」、口袋藏著槍來找他們算帳。「這些都不是醫學教科書教過的。那種壓力外人真的很難想像。」

一連串壓力，讓他想輕生

1999年，陳維恭接連遭逢生命中的重大衝擊。他太太在生第四個寶寶時發生極危險的羊水栓塞，瞳孔放大，他親手急救做心臟按摩，和醫療團隊一起把太太從鬼門關救回來。但寶寶卻因缺氧而變成腦性麻痺，一出生就住進加護病房；太太也因為接受緊急捐血，血液來不及篩檢而感染C型肝炎。

陳維恭一面照顧妻子，一面承受新生命即將消逝的悲痛，即使對習慣大風大浪的急診醫師來說，這仍是極大的壓力。

約5個月後，他們讓寶寶拔管，讓孩子自然走。「釋懷是嘴上講的，內心的傷痛永遠無法復原。」

壓力仍不停累積。3個月後，921地震來襲，中國醫藥大學附設醫院靠近災區，病人大量湧入，後續救災工作也延續了幾個月；隔年還有醫院評鑑，陳維恭花了不少心血準備。

醫院評鑑後，他開始失眠、游泳時覺得快窒息、下班離開醫院就覺得胸悶，好像吸不到空氣，必須回去讓同仁幫他接上心電圖，「聽到心跳的聲音我才放心。」也不敢出遠門，怕隨時會發生不測。連續3個月如此，「我知道自己生病了，是恐慌症。」

恐慌症的苦，他感同身受

直到某天，他跟太太說很想從他們住的10樓跳下去，他才警覺不能再這樣下去了。「孩子們還小，太太也還沒有完全康復，我怎麼可以跳下去？」

他休假兩星期，徹底遠離工作，每天去山上聽大自然的聲音，並靜下心來看書；再回到工作崗位，雖然仍睡得不太好，但狀況已好轉。

這段經歷讓他特別能體會恐慌症病人的苦，會儘量多跟他們聊聊。他說，很多恐慌症病人四處求醫，卻找不到致病原因，光吃安眠藥並不能根本解決問題。

他曾遇過一個賣早餐的中年病人，抱怨胸悶、失眠、焦慮。陳維恭發現，病人的壓力來源是「凌晨3點要起床做豆漿」，所以總是睡不熟、愈來愈早醒。陳維恭點出這一點，建議他考慮暫時不要做豆漿，病人恍然大悟。

每當陳維恭說出恐慌症的症狀與痛苦，病人都張大眼睛說：「醫生，你怎麼知道？」他回答：「我當然知道，這些我都經歷過。」「將心比心，這樣病人更願意接受醫生的建議。」

「多管閒事」力量大

家庭問題、社會問題、複雜的人性、人生的愛恨情仇……都在急診室交會。「醫生沒辦法解決所有的問題，但至少在他成為我的病人時盡力幫他，做到我的最大值，」陳維恭說，急診醫護人員要「多管閒事」，多問一句、多做一點，或許對病人和家屬就有莫大的幫助。

比如有個病人主訴長期失眠，卻不知何故大罵醫院的棉被髒、醫生不給他打抗生素，太太則透露病人在家也很暴躁，甚至會打她。陳維恭研判病人可能有躁鬱症，但他一定不願意看精神科，怎麼辦？

後來檢查出病人肝功能異常，陳維恭說服腸胃科收他住院，並請精神科會診，費了番功夫才把病人安置好。「如果我沒有確切幫病人解決問題，他會繼續迷失在醫院裡，他的家人就像人質，一直活在暴力的陰影下。」

「多管閒事」的精神其實來自尊重生命。住院病人通常是治療一陣子後去世，但急診病人卻可能在幾小時內去世。看盡生命的脆弱與無常，陳維恭對個人生死很豁然，「但是對病人的生死卻不能豁然，必須非常尊重生命。」

他形容，病人就像掉下懸崖，醫生可以抓住他的手，想盡辦法幫忙，也可以放手，「醫生的情操其實就在一念之間：你願意為病人付出多少？我的想法是要積極一點，哪怕病人到院時已沒有生命徵象，醫生也要竭盡所能去救。」

曾有一個孕婦，第二天就是預產期，卻因不明原因昏迷，到院前已沒有生命徵象。陳維恭說，這樣的病人救回來的機率不大，從專業來看不一定要救，但回歸醫者的本能，他瞬間的念頭就是：救！接著開始一連串急救，而他拿起手術刀便往孕婦的肚子劃下去。雖然最後母子都沒能存活，但至少大家盡力了。

珍惜得來不易的急診專科

從1990年在台北榮總接受住院醫師訓練開始，陳維恭就沒離開過急診。曾跟他一起當住院醫師的台北榮總急診內科部主任顏鴻章說，有些住院醫師在輪流去其他科學習時決定「投靠」別科，但陳維恭仍然回到急診的崗位，「那時就看得出他對急診的熱情，不然早就『脫逃』了，」他笑說。

當年選急診外科，陳維恭的理由很簡單：喜歡動手，很快幫病人解決問題。但這條路要走下去，不能單憑興趣，勢必需要堅強的信念，而他的力量一則來自想回饋母校中國醫藥大學，再則對急診醫學的責任感，督促著他不能輕言離開。

台灣急診醫學制度的誕生走了一段艱辛的路

會去急診的多半是急重症的病人，應該由有經驗的主治醫師來看診，但十幾年前，各醫院的急診室多半由還在學習階段的年輕住院醫師，甚至實習醫師值班，病人幾乎變成「白老鼠」。

同時，急診病人的病情通常比較複雜，比如外傷病人可能頭、胸、腹部同時受傷，但當急診醫師找其他專科醫師來幫忙，得到的答覆卻是：「這不單是我的專科的問題，病人還有別的問題，你先去找ＸＸ科。」各科推三阻四，都不想收難照顧的病人。許多急診醫師不禁問：「醫療專科化以後，各科分工很細，但為什麼嚴重的病人卻變成沒人要？」

後來他們開始爭取設立急診專科，希望藉由制度訓練出一批醫生，有能力、有意願在第一時間處理各種急重症，再判定是否需要後線專科醫師的協助。終於在1997年，衛生署通過急診醫學科為主專科，1998年開始辦理急診專科醫師的執照甄審。「急診專科得到國家認證，可以和其他科平起平坐，」顏鴻章說。

正因得來不易，所以更值得珍惜。陳維恭說，急診醫學得到了舞台，醫生更應該扮演好自己的角色，才不違背爭取它成為專科的初衷。尤其他們是第一批投入急診、且持續守住崗位的醫生，如果禁不起風吹雨打而早早「陣亡」，不就代表急診醫師的生涯短暫？那麼成立專科又有什麼意義？

沒看見，不代表不存在

最近陳維恭把在急診室的見聞寫成《看不見的角落》，他笑稱這是「畢業論文」，為自己投入急診醫學20年留下些紀錄。

他最希望傳達的訊息是：社會上有很多被遺忘的人，他們真的不存在嗎？「他們存在，而且同樣的事每天都在重複上演。但如果每個人都能不斷關心周遭的人，盡力伸出援手，或許就能減少很多不幸，」陳維恭堅定地說。

書中許多個案對他衝擊很大。例如一個男子因吸毒過量而身亡，年少的兒女卻毫不畏懼地握住他的手，淚流滿面。陳維恭以前不太喜歡遇上吸毒的病人，覺得他們多少有點不自愛，但直到看到這一幕，他不禁想：吸毒者或許沒有完全失去良知，他會不會也有善良的一面、也是個慈愛的父親，只是我們沒看到？相較於孩子的不離不棄，社會又給這些邊緣人多少關懷？

他也希望藉這本書讓更多人了解、珍惜與慎用急診。他直言，很多民眾對緊急救護的觀念錯誤，例如認為急診跟門診一樣是先到先看（應該依檢傷分類，緊急、嚴重的病人先看）、把救護車當免費計程車……不但救護人員困擾，也可能延誤急重症病人的救治。「緊急醫療系統需要大家支持，因為每個人都可能是下一個被送進急診室的人，」他說。

他說，不知道這本書能影響、改變多少人，「但如果我不播下種籽，就永遠不會開花結果。」簡單卻堅定的信念，支持他守在急診前線20年。

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=6&id=5832

文．張靜慧  2009/09 康健雜誌 130期

St.Christopher到處尋訪基督的蹤跡。
到了曠野，遇了一位隱士。隱士說：「這附近有一道河，水流湍急，來往的人，很多葬身河中。你在那道河旁，造一間房屋住，有人要渡河；你可以把他們背過去。」
St.Christopher說：「這件事我做得來，我願意為主耶穌基督做。」

每天有人要渡河，他就涉水把他們背到對岸，水流很急，走起來不容易，他每次來往用一根木杖撐持著。

某夜，在睡夢中，St.Christopher聽到門外有一個孩童的聲音說：「St.Christopher，請你出來，背我到對岸去。」
跑到門外一看，一個人也沒有。他回到屋子裏，又聽到同樣的叫聲。第二次出去，還是一個人也沒有。他第三次又聽到孩童的叫聲，這次跑出去，真的有一個小孩在河邊，很容氣地請他背過去。

St.Christopher把小孩抱起來，放在肩上，踏到河裏。不料河水高漲，小孩重得像鐵一樣。河水越高漲，小孩越背越重。St.Christopher暗想這一次恐怕要淹死了。費了九牛二虎之力，把小孩背到對岸。他把小孩放在地上，說道：「孩子，我的命幾乎喪在你手裏。想不到你這樣重，我生平第一次遇到這樣重的人。就好像整個宇宙的重量都壓在我的背上似的。」
小孩答說：「你不必驚奇。你剛才背負的，不僅整個宇宙而已，連創造宇宙的主宰，也背在你肩上了。我就是耶穌基督。你所事奉的主人。你既然忠心事奉了我，現在你把木杖插入土裏，明天就會開花結果。」就在那時候，小孩隱沒不見了。

St.Christopher依言把那根木杖插在土裏，第二天早晨，那根木杖，枝葉茂盛，像一棵棕樹似的，開著美豔的花，樹上結著纍纍的棗子。

　　那篇文章她說到因為自己外型的改變，喜歡自己的人就完全不同了。以前她是短髮的時候喜歡她的大多是女的，當她變成了長髮之後，再沒有女人喜歡她，男人慢慢多起來。其實她什麼都沒有變，從想法到著裝，只是變了頭髮的長短而已，事情就變得不一樣了。

　　所以說看女人不看外表都是扯淡，其實看男人不看外表也是扯淡。隨著年齡和閱歷的增長，我們學會了怎樣裝扮自己，卻妄想吸引別人的是自己本真的靈魂。女孩說“即使我剛睡醒，什麼也沒打扮的時候，男朋友也是喜歡我的”，我相信。但我不保證如果你第一次出現在你男朋友面前就是這個樣子，他還會喜歡你。
　　
　　所以那些只追求外表和物質的人反而比較真實和開心吧，他們認清楚了生活的本來面目，並且樂觀地作戰。而剩下一些人，像我們，在日常生活裏無處不顯得矛盾。一方面希望在赤裸到只剩靈魂的尺度上，仍能有人讚賞自己；一方面又擔心自己的軀殼會不如人家好看。得到別人肯定的欲望在體內活著，實在不如撕了痛快。可是要他死又談何容易。

　　所以大多數女人還是沉浸在別人不經意的恭維之中，那話甜過蜜糖。“你的清純打動了我”小姐，你敢露出你的紋身嗎?“有范兒小姐”，你敢現在接你的 Hello Kitty手機麼？你是不是已經被別人的讚美架著脖子行走，花個三五分鐘就能想明白。也有風格百變、混搭成癮的可人兒，但那也不過是另外一種風格罷了。

　　於是我們告訴自己要活出個“自己”來麼。自己，代表著不管裝配什麼服裝、髮型、彩妝，我們給人的感覺都是同一的。但這好像不太符合我們女性的生活哲學啊，世界創造這麼多妝容和裝束，不就是為了女人像花蝴蝶一樣想變就變嗎。尤其是當你知道，“自己”對這個世界其實毫無價值，因為世界需要的也是不斷變化的你的時候，你還想要它嗎？

　　我想我們之所以對“自己”還有渴求，是源于對失去現有生命財產的恐懼。誰都跑不過時間，我們怕丈夫不再愛我們，怕我們走在尋求幫助不會再有好心人，怕給好姑娘的免費午餐不再輪到我。我們需要尋求一種方式得到永久的安全感，這也許才是“自己”的意義。

　　總是恨沒有人真正瞭解自己，甚至沒有人願意來瞭解自己。如果一個人全部瞭解你，那你倆恐怕就是一樣的了。世界不需要重複，連葉子都有不同的紋路。瞭解你其實對你是無意義的啊親，你只是想要人來保護你吧。你怕沒有這樣的人，所以你找“自己”來保護你自己。

　　那這個自己，是什麼樣的呢。是現在長髮翩翩偶爾能得到異性幾句讚美的你，還是中學時代實在令人沒有辦法的大胖子。你敢讓陌生人看你學生證上的照片嗎？你會在成功人士面前沒有自卑感嗎？你會站在高高在上的位置時有害怕被友人提起的囧事嗎？

　　有人選擇誠惶誠恐地活一輩子，懷揣著自己的秘密過一生，甚至偽造歷史，只為成就當下的輝煌。大多數人都這樣，於是就能沉浸在相對弱者的優越感、相對強者的優越感之間，過完充滿比較和追逐的充實的一生。比較是動物本能啊，我知道我無法戰勝它。只是人生的路定還有其他走法，我希望我走得不那麼依賴于外人的目光和口舌。

　　在我選擇的林蔭小道上，曾走過一些可敬的前輩，他們的結局或幸福或不幸，但我想他們一定對自己的選擇不曾後悔。我決心，用一生的時間來塑造一個自己，而不是追逐另一個人的複製品；悅納別人的讚美，但明白真正的快樂必須來自自己的內心；做令自己心靈歌唱的事，而不是大家都在做的事；接受任何樣子、任何形象的自己，因為他們都是不可或缺的一部分；期待有人相伴，接受我們生來就是孤單；理解自己世俗的擔憂和痛苦，但永不放棄自己的追求。　　

　　與其把時光當成麻醉劑，不如戳戳自己，練成刀槍不入。若干年後啊，我躺椅邊的小外孫女能聽我說，你外婆，美過也醜過，哭過也笑過，成功過也失敗過。但從生到死，一直很真。
來源：北斗網  文/ 曾琛